ダンナのダイエット、とりあえず止めます。
理由；本人に痩せる気が全く無いから。
小さい頃から肥えてたので、（＝痩せてた時代が無い）
何で痩せなきゃいけないかわからないからでしょうな。
ダイエットの事でいっつも喧嘩してました。
自制する気ゼロだから。
もうね、いい加減疲れた。アホらし。
一時は95ｋｇまで減少（ダイエット開始時は107ｋｇ）まで減った体重も
正月やら娘の誕生日のお祝いやらで今や101ｋｇ。
一体何食ったら短期間で6ｋｇもリバ出来る
ダイエット外来の病院が娘のかかりつけ病院でもあるので、
駐車とかで行く度にダンナの事聞かれそうで（実際は聞かれないけど）
最近行くのがためらわれてたけど、
近日中にでも予防注射行った時に先生に敗北宣言でも
しようかと思っとります。
とはいえ、敗北宣言出しても
一応気をつけていくつもりではありますけど。
でも、これでまたブクブク肥えて、それが元でビョーキになっても
自業自得だよね。
そしてそれで早死にしたら家売ってさっさと福島に帰るんだ。
北海道は寒すぎる。
５月末にダンナのダイエット外来通いを再開して早５ヶ月・・・。
痩せまへんなぁ～・・・。
現在96ｋｇ前後を行ったり来たりを繰り返してます。
最近の喧嘩の原因は専らダイエットについてが８割を超えるか？というくらい。
実は今朝も喧嘩しました
理由は処方されている漢方を会社で飲んでないから。
昨日はわざわざ弁当を止めるベルトに挟んでやったのに、
飲んでない。
理由を聞くと 「なんとなく」 だそうな。
もうね、ブチ切れですよ。
飲み始めて１年以上経つのに毎食後に 『飲めよ』 と言わないと
飲みません。（つーか本当は食前服用ってあるんだけど・・・）
おかげで薬が溜まるわ溜まるわ・・・。
喧嘩するたびに
本当に痩せる！という気持ちがあるのか聞くんですが、
いっつも返ってくるのは 「頑張る」 のみ。
あのねぇ、そういいつつも外食でこってりの油モノを選ぶのは
頑張ってるとは言わないんじゃボケェッ
私のほうは、おかげさまでトータルで17ｋｇ痩せました。
バンザーイ
体重としてはほぼベストな頃に戻りました。
素晴らしきかな、母乳育児・・・。
ただ、お腹がちとたるんでるのがタマにキズかな
再始動するのはもちろんダンナ。
一昨日の木曜日からまたクリニック通いを再開しました。
で、再スタート時の体重はジャスト１００ｋｇ也。
中断時より約３ｋｇほどリバウンドしました。
でもまだ始めた頃よりは７ｋｇもマイナスなんですがね。
ということで、再びダイエットの始まりであります～。
ちなみに私は今日の時点で妊娠前より-１ｋｇになりました。
トータル１２ｋｇ減です♪
しかし流石に減少のスピードが遅くなりました。
体重が減ったのは喜ばしい事ですが、体脂肪率が恐ろしい事に…。
やっぱりお腹のたるみが原因かなぁ。日頃から腹筋を意識しないと駄目ですね。
ダンナは私の母がいる間かたくなに体重を
量ろうとしませんでした。
その母も帰ったし、なんか見た目も大分ふっくらしてきたので
量らせました。そしたら・・・・・・
なんと104ｋｇ！ｺﾞﾙｧ!!ヽ(Д´ )ﾉ
何なんだよぉ！これはぁぁぁぁ！なんでたった2ヶ月あまりで
7ｋｇもリバウンドしてんだよぉ！
出産直前に量ったときはプラス4ｋｇで推移してたから
まだ大丈夫かな？と思ってたのに・・・il||li _|￣|○ il||li
ダンナ曰く、
「今日まだう○こしてないから(￣∇￣*)>ﾃﾍﾍ♪」
・・・オメーのう○こは4ｋｇもあるのか！？
また来週からクリニック通いを再開する予定では
あります。
先生に怒られそう・・・・いや、泣かれちゃうかな？ｗ
今回の結果は・・・
-0.4ｋｇ！ 以上。
先週からダンナがモヤシに飽きたため、大根へ変更
したのですが、調理がもやしより多少面倒で
あまり出せませんでした。
（もやしだったらパッと茹でるか炒めるかだったので）
あと、当初よりモチベーションが下がり気味というのも
あるかもしれません。
こりゃ気合いれねばなんねーな、うん。
トータル減量 －１０．１ｋｇ
12/1現在の体重 ９７．３ｋｇ ナリ
大根を調理しているとモカが凄い勢いで
クレクレ攻撃をするので困っています。
あげると、まるで梨でも食べているかのように
シャリシャリといい音を出して食べます。
ちょっと厚めに切ってやると誰にもやらねーよと
言わんばかりにリビングまで持っていって食べてます。
誰も取らないのにｗ
モカは固めの野菜が好きのようで、大根のほかにも
きゅうり、白菜の芯、山芋なんかも喜んで食べます。
ただ一つ例外があって、人参はあまり好きではない模様。
あげてもちょっと食べて後は無視してます。
硬すぎるのかしら。
話は変わって、今日は３０週目の健診でしたが、
今日も元気に逆子！なり。
そろそろ直ってください。
毎日横向きで寝てると背中が痛いです。
相変わらず膀胱を蹴られまくるため、トイレが近い割に
ほとんど出ません。
どうか宜しくお願いしまつ。
かーちゃんより。
いやぁ～、今回は頑張りました。
聞いて驚け！
-2.6ｋｇ じゃぁッ！
今回はブーたれるダンナを何とかなだめて
外食をしませんでした。
これが効いたのかしら？
というわけでまたしても100ｋｇ切りました。
あーヨカッタ×２
大分お腹の肉がタルんできてます。
これって綺麗になるのかしら・・・。
ダンナは今回の記録に気をよくして、今週末は
外食したいらしいです。
どうしたものか・・・
私なんか逆に霞を食べても増える状況です。(;´д｀)ﾄﾎﾎ
昨日なんかお昼に蒟蒻麺の焼きソバとやらを野菜
たっぷりで食べたのですが、やっぱり炭水化物が
入ってないとひもじくて、夕食にシーフードグラタンを半分、
ご飯を茶碗半分、汁物、大根サラダ、ヨーグルト
を食べたら消化不良。（胃が押し上げられてるから）
結局全てマーライオン・・・。 il||li _|￣|○ il||li
勿体無いことをしました。｡･ﾟﾟ･(>_<)･ﾟﾟ･｡ﾋﾞｴｪｰﾝ...
そんなこんなで
トータル減量 －９．７ｋｇ
11/21現在の体重 ９７．７ｋｇ ナリ
今回は残念ながらちょいとリバウンドしました。
+0.4ｋｇ ほど。
原因は分かっています。
それはダンナの誕生日ｗ
お祝いにと、お寿司を食べに行ったのですが、いやぁ
食べる食べる・・・
今までの鬱憤を晴らすが如くに食うこと。
ダンナはすっぱいものは嫌いなんですが、何故か
しめ鯖が大好きで、今回も少なくとも8貫は
食べてましたね。
他にも色々食べて、大体30貫近くは食べてたと思います。
そしてその翌日、休みだったのお約束の外食は
びっくりドンキー。
ここでヤツはハンバーグをよりによって300ｇのを頼みやがり
ました。食後店外で私の怒りが天誅に達したことは
言うまでもありません。
なんでもうちょっと抑制が効かないのかねぇ・・・
┐( －"－)┌ﾔﾚﾔﾚ
まあ、この後はクリスマスまで大イベントは無いから
それまでしっかり落とさなくてはなりませんな。
トータル減量 -7.1ｋｇ
11/14現在の体重 100.3ｋｇ ナリ
やっと、やっと体重が100ｋｇを切りました！
(･_(･_(･_･｡)ﾉ☆･ﾟ:*☆【ネ兄】;:*:;ﾟ:*☆ヽ(｡･_･)_･)_･)
・・・と言ってもまだ 99.9ｋｇ だけどねｗ
最近のレコーディングダイエットの人気が凄いのか
日々の食生活を書いているブログが多々見られるので、
私も１週間分まとめて書いてみようと思います。
『へー、こんなの食ってんのかー (ﾟσ ﾟ)ﾎｼﾞﾎｼﾞ...』
位の気持ちで見てやってください。
かなり偏ってるし、ワンパターンです。
表記は
（冷）：冷凍食品
小1：小鉢1杯分
11/1
朝 ご飯1/2杯、もやしのカレー粉炒め200ｇ、カレースープ
ホッケの開き1/2匹
昼（弁当）
ご飯180ｇ、卵焼き、エビ包み揚げ（冷）、ゴボウサラダ（冷）
ひじき煮、麦茶
夜 ご飯1/2杯、牛肩ロースステーキ110ｇ、湯豆腐1/2丁
もやしとウインナーの炒め物200ｇ、柿、キウイ各1/2個
おやつ 杏仁豆腐
11/2
朝 ご飯1/2杯、もやしとウインナーの炒め物200ｇ、
切干大根小1、ホッケ開き1/2匹、温泉卵1個
昼（弁当）
ご飯170ｇ、卵焼き、チーズバーグ（冷）1個、ウインナー2個
切干大根、麦茶
夜 ご飯1/2杯、シーフードグラタン1/2人分、にら玉汁、
もやしキムチ炒め200ｇ、水菜と玉葱のサラダ、
フルーツヨーグルト小1、
おやつ アイス1本
11/3
朝 ご飯1/2杯、シーフードグラタン1/2人分、切干大根、
もやしキムチ炒め200ｇ、ヨーグルト小1
昼（弁当）
ご飯180ｇ、卵焼き、カルビ（冷）1個、切干大根、
カボチャサラダ（冷）1、グラタン、麦茶
夜 ご飯1/2杯、マーボー春雨1/2人分、ハンバーグ1/2人分
もやしキムチ炒め200ｇ、揚げ出汁豆腐1/3丁、大根サラダ
味噌汁、パイナップル1/4個分
11/4
朝 ピザ1/4枚、もやしキムチ炒め200ｇ、ソーセージ3本、
目玉焼き1個
昼（外食）
あんかけ焼きそば
夜 水餃子約30個（かなり肉少なめにした）、ウインナー4本
・・・1週間分書くって書いたけど、かなりメンドクサイｏｒｚ
駄目だ～、早速ですが挫折しますｗ
ま、とりあえずこの4日間だけでも見てもらえれば大体
どんなものをどのくらい食べているかお分かりに
なってもらえますでしょうか？？？
グラタンを鶏肉を使わずにシーフードにしたり、
一人分を二人で半分個づつ食べたりと、色々と涙ぐましく
やってます。
レコダイやってる人のブログを見ると朝は豆乳ジュースと
ほんの軽くつまむだけ、って人が結構いるんですね。
私本を読んでないんでわからないんですが、岡田さんが
薦めてるんでしょうか？いくらなんでも朝食はしっかり
食べたほうがいいんじゃないかと思いますが。
・・・かという私もダンナの勤務時間によっては（3交代勤務）
朝5時に起きなくてはならない週もあるので、そんな時は
かなり手抜きです。 (〃ﾟдﾟ；A ｱｾｱｾ…
しかしついに100ｋｇを切ったということで、ダンナの体型にも
変化が見られてきました。
それは、
『ズボンを履く時にベルトが必要』
ということ。
Σ(`･ω･屮)屮 ｵｵｫｫｫｵｫ それはすごいぞ！褒めてあげよう。
この調子で ｶﾞﾝﾊﾞﾙｼﾞｮｯヽ(ﾟДﾟ(ﾟДﾟ,,)ﾉｵｫｫｫ→☆☆
トータル減量 -7.5ｋｇ
11/8現在の体重 99.9ｋｇ ナリ
勇気を出して（？）ダイエット外来を訪れて早１ヶ月ちょい
が経ちました。
ここ１週間ほど朝、夜は必ずもやし料理を食べさせてます。
初めはずっとおひたしだったんですが、飽きた～と言われ、
ウインナーと炒めたり、カレー粉で味付けたり
バリエーションを付けているつもりではありますが、
所詮もやしはもやし。他にいい料理法は無いですかねぇ。
ダンナにどうやって食べたい？って聞いたら、
「ラーメンの具として食いたい。」と。
ラーメンは一品料理なので却下致しました。
そして今回からは朝もご飯の量を更に減らし、
茶碗1/2杯強くらいで頑張ってます。
我が家ではほぼ毎週日曜のお昼は外食してるんですが、
今回もファミレスに行き、ダンナはハンバーグセット
を食べ、スープバーでコーンスープを飲みまくり、
ドリンクバーではオレンジジュースを3杯ほど飲み、
サラダバーではポテトサラダやマカロニサラダを食べて
しまったため、正直今回も大した結果は期待していませんでした。
ところがどっこい！今回は！？
-1.1ｋｇ 減量成功！
おおっ、ついに停滞期脱出かしら？？
でも、まだまだ気は抜けません。
何故なら、まだ100ｋｇ切ってないから！
でもホントあとちょっと。
全裸で計測したら切ってたよっていう位。
今回は1ヶ月経ったので採血して終了。
トータル減量 -6.5ｋｇ
考えたら1ヶ月でこれだけ痩せるって凄いやね。
やればできるじゃん♪
昼間友人から
「最近更新してないけど体調大丈夫？」とメールが来ました。
はい、バリバリ（死語）元気です。
ただ、体重が増えて動くのが億劫なだけですｗ
最近やたらとお菓子が食べたくてちょこちょこ食べていたら
1ヶ月で2ｋｇ近く増えました。やばいです。
お腹も結構大きくなってきました。（臨月の人に比べたら
まだまだだけど）
靴下を履く時にお腹がつかえて苦しいです。
さて、今回の結果。
-0.5ｋｇ です。
うーん、先週といい、ちと停滞気味。
先生からは「ちょっと揚げ物が多いみたいですねぇ～」と。
お惣菜で買った牡蠣フライが美味しかったんです。
生牡蠣や牡蠣鍋は生臭くて嫌いなんですけど
牡蠣フライは何故か美味しい～。
さらに、
「ご飯の量は減らしてるみたいですけど、もうちょっと
減らしてもいいかもしれません。」と。
先週からご飯は朝茶碗3/4杯、夜1/2杯にしたんですけど、
朝の分をもちっと減らせと言うことらしいです。
朝は一日の始まりだし、肉体労働なんで3/4杯でも
少ないかなーと思ってるんです、と言ったら、
「全く食べないのはまずいけど、身体に脂肪として
貯めこんでいるので大丈夫。ご飯を減らして
その分野菜を多く摂るように。」
だそうです。
確かに大飢饉が起きても半年は余裕で
生きて行けそうなくらい貯めこんでるねｗ。
さあ、今夜も前菜はモヤシのおひたしよｗ
トータル減量 -5.4ｋｇ
今回も100ｋｇ切れず！(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!
結果から申しますと、今週は残念ながら
-0.3ｋｇ
しか減りませんでした。（/TДT）/あうぅ・・・
多分ね、先週千歳空港に買い物に行った時
試食で美味しいカマンベールチーズケーキ
を見つけ、自宅用に３個ばかり買ったんです。
１回に食べる量は１個（直径５センチくらい？）
を半分にして、二人でちびちび食べてたんですが、
どうやらそれがいけなかったみたい（先生談）
あと思い当たる節は
筑前煮をガッツリ食べられてしまったことと、
特製背油ラーメントッピングに角煮＋ライス
かしら・・・。
先生曰く、今やっているのは食事制限とは言っても、
一日に必要なカロリーの最低限度よりも少々
少ないくらいでやっていて、それの積み重ねで
痩せるものだから、たとえチーズケーキ半分だとしても
それによってせっかく積み重ねてきたものが
おじゃんになっちゃうんですよー。週１回くらい
だったらまだいいんですけどねぇ、と。
・・・だってチーズケーキ生ものなんですもの
(*ﾟ▽ﾟ*ゞテヘ
というわけで、帰りにスーパーでもやしをがっちょり
買い込んで心機一転、頑張ります。
これまでの減量結果 -4.9ｋｇ ナリ。
未だ100ｋｇ切らずｗ
今回は、先週中華料理のバイキングに
行ったり、お昼にカップラーメンを食べたりするなど
少々食生活に難があったので、
正直良くて現状維持、悪くて体重増加を心配していました。
・・・・・・が、なんと -2.1ｋｇ！
ヾ(〃^∇^)ﾉわぁい♪
これでトータル4.6ｋｇの減量に成功しました！
そういえば心なしか横から見た時のお腹の出具合が
少々減ったような気がするような無いような・・・。
先週先生から一品料理の弊害を聞いたのですが、
家に帰ってきたら忘れてしまったので、もう一度お聞きしました。
一品料理＝ボリュームの割りにカロリーが高い
だそうです。
確かに言われてみればそうかも。
ラーメンなんかもそれだけでそれなりにあるし、
更にサイドメニューなんかを頼んだ日には )ﾟ0ﾟ( ﾋｨｨ
ですなｗ
っつーか今まではそうでした。|柱|ヽ(-ω-;)反省
というわけで何とか今のところ順調に減ってきております。
ダンナも自発的に体重量ったり、食事中はコーラを
飲まないようにしたり（今まではがぶ飲み）して
やる気を見せているようです。
それでは、また来週～。
先ほどの記事で、『野菜を多くした』と書きましたが、
何をどんくらい食ったんじゃい？と思われそうなので、
いくつか挙げてみようと思います。
9/28分
朝 ご飯 茶碗1杯
味噌汁（きのこ、ナス） 1杯
サラダ（キャベツ、きゅうり）
餃子 2個
ハンバーグ 1/2個
昼 弁当
ご飯 約180ｇ
玉子焼き
ひじき煮
豚モモしょうが焼き 2枚
餃子 1個
白身フライ（冷凍食品） 小1個
夜 ご飯 茶碗3/4杯
もやしとベーコンの炒め物（もやし100ｇ）
湯豆腐 1/2丁
大根サラダ 約150ｇ
味噌汁（きのこ、油揚げ） 1杯
ハンバーグ 1/2個
ダイエットコーラ コップ1杯
と、こんな感じです。
確かにメインが無いでしょ？
強いて言えばハンバーグがメインかもしれないけど
1/2個で、メインというにはビミョーな量ですよね。
今までは晩御飯＝肉メインで、且つ大量に作ってましたが
この日の晩御飯なんか一見するとどうよこれ？
みたいな感じですが、結構食べ応えはありました。
（とりあえずダンナが文句は言いませんでしたのでｗ）
と、まあこんな感じでとりあえずやってます。
先週、先生より 野菜が少ない、と言われ、
安いもやしを取り入れるなど工夫をした一週間でした。
で、今週のお言葉。
まだ一品料理が入ってる（あんかけ焼きそば１回）
ので、なるっ・・・・・・べく多品目取る様に。
・・・・・・焼きそばだって野菜たっぷり（キャベツ、もやし、
人参、椎茸、キクラゲ、）入れたんでいいかと思ったん
ですけど、それでもどうしても一品料理だけだと
がっつり食べちゃうからあまりよろしくないらしい。
あと、ご飯を半分に減らす、というのも、いきなりじゃ
辛いんでモカの散歩を増やしてみたんですけど、
先生が言うには1ｋｇ痩せるには散歩ぐらいの運動量じゃ
大した量にならない、むしろＢＭＩが28以上の人が
急激に運動することはスポーツ医学上から勧められない。
とのこと。（足腰痛めかねないから）
ご飯を減らした分は野菜を摂れ！とのことでした。
で、今週の成果は・・・
-1.5ｋｇ！ (*´ω｀)ﾉﾉ"" ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪
先週からの累計で-2.5ｋｇであります。
いや～、頑張りましたわ、私ｗ
でも、特別手の込んだものを作っているわけでは
無いので、これなら続けられそうかな。
ダンナも毎日体重を量るようになったし。
この調子で頑張りまっす。
・・・・・・でもまだダンナの体重は３桁デスｗ
さてさて、先週から通院始めた ダンナ のダイエット。
あれから１週間、とりあえず毎食食べるもの全て渡された
用紙に書き出して本日提出しました。
今までは特にそんなことはしたことが無く、せいぜい日々の体重
を書き留めていたくらいでしたが、食事を書き出してみると
大体の傾向がわかりますね。
我が家の場合、 野菜が足りない。
・・・それは薄々感じてましたよ。あんまり煮物とか作らないし、
何しろレパートリーが貧弱ですからｗ
で、先生からの今週のお言葉。
１）主食はご飯なら茶碗 半分（！）
パンなら1枚
・・・・・・ダンナが暴動起こしそうですｗ
2）野菜は１日３回山盛りで。制限なし。
・・・・・・とりあえず近所のスーパーでもやし大量購入。
安いしね。
3）ラーメン、チャーハン、ピザ、○○丼、○○ライスなどいわゆる
一品物はしばらくストップ。
・・・・・・俺の好きなものばっかりと、泣いておりましたｗ
私だって泣きたいよ、作るの楽だしｗ
4）おかずのルール
多品目を少量ずつ小鉢で出す
メイン料理は無し。
・・・・・・メイン無し、といってももし餃子がメインなら２個だけ
みたいな感じで。先生曰く、「多品目を少量なら幕の内弁当だが、
餃子メインだと餃子弁当になる。」
5）食べる順序
食前酒ならぬ食前水を300ｃｃ
野菜てんこ盛り
他の食事 の順で。
・・・・・・腹を膨らませるわけねｗ
6）各食事のバランス
朝食：昼食：夕食＝5：5：3 の割合で。
・・・・・・朝からそんなに作れません（涙
と、こんな感じのレクチャーを受けてきました。
そんで、今週から漢方も飲み始めることになり、隣の
薬局のおじさんから頑張れとエールを貰ったらしいｗ
おじさん、頑張るのは８割がた食事を作る私だｗ
ちなみに先週から体重は1ｋｇ減ったけど、服の重量なんかで
変わるからそれ程喜んでません。
増えなかっただけマシぐらいに思ってます。
・・・って私がじゃないよ、ダンナだよ。
結婚して以来結婚式のために1度10ｋｇダイエットに成功した
ものの、いつの間にか元に戻ってしまった我が夫。
夫婦喧嘩の内訳の6割はダイエットについてと言っても
過言ではないｗ
いくら私が痩せろ～痩せろ～と口をすっぱくして言ってみても
一向に痩せようとしないので、ならば専門家から言ってもらおうと、
ついに今日とまこまい北星クリニックのヘルスプロモーション外来
デビューをしました。
ＨＰを見ると『初回は相談ということで無料です』とあったのですが
先生もダンナの体型を見て、ただ相談に来たのでは無いと
思ったのでしょう。初回から採血をされ、診察料を払いましたｗ
（私たちは一応無料のつもりで来たんだがｗ）
とりあえず1週間の食生活すべてを書き出し、来週診察に
来るようにとのこと。
うーん、食事全てか・・・朝食なんかはかなーり手抜きしてるから
もうちょっとだけグレードを上げないと私が恥ずかしいかもｗ
ちなみに先生から提示された目標は、ＢＭＩを25まで下げる、
ということで、減量体重は約31ｋｇ！
現在のＢＭＩは驚くこと無かれ、35!! (*;ﾟ;ж;ﾟ;*)ﾌﾞｯ!
31ｋｇ痩せても範囲ギリギリというのがこれまた泣ける・・・。
週に0.5ｋｇずつ痩せるとして来年11月くらいまでに達成できると
いいね♪と。
そうなったら多分別人だね。とりあえず淡い期待を抱いておこうｗ
さて、どうなることやら。
なるべくマメにＵＰするつもりではありますが、挫折して
フェードアウトの可能性もあるのであまり期待なさらぬよう～。
先日朝のワイドショーを見ていたら作家の岡田斗司夫さんが
なんと50ｋｇのダイエットに成功したというのをやっていました。
117ｋｇが１年余りで67ｋｇ！すごいねぇ～。
なんでも食べたものを全て書き出してカロリーを書いていくだけ
というものだそうですが、一見簡単そうでもやる気がないと
絶対続かないよね。ウチのダンナには絶対無理だわ。
だって、そもそも痩せる気ナッシングだもん。
ぶっちゃけ申しますが、ウチのダンナ、
体重３桁イッてますからッ！（身長は170そこそこ）
知り合った頃は自称80ｋｇで、これならもう少し痩せさせたらＯＫ
くらいでしたが、なんか会うたびに肥えていき、結婚して
初めて私の前で体重計に乗せたら110ｋｇもありやがった…。
その年の１１月に結婚式をするためにダイエットをし、
５ヶ月あまりで10ｋｇ痩せましたが、それ以降気を抜いたら
元に戻りました。 ｏｒｚ
会社の健康診断には相変わらず『体重の管理に気をつけましょう』
の注意書きがつけられ、今まではそれだけ（それ以外は
コレステロールも血糖値も血圧も異常なし）でしたが、
先日の診断でついに肝機能にケチが付き、
『脂肪肝の疑いあり、食生活に気をつけましょう』と。
私はもう結婚する前から痩せようね痩せようねと言って、
本人もわかったとは言うもののほん・・・・・・っと口だけ。
ま、兄弟全部デブなんで痩せにくい体質なんだろうけど、
いくらなんでももちっと人並みになろうよぉ～！
ちなみに、うつ伏せになるとＫ－１のリングに沈んだ曙
そっくりなのがまたユルセナイｗ
タイトル通りです。ｗ
基本的に私はあまり外出しません。
下手すると家から一歩も出ない日もよくあります。ｏｒｚ
で、問題はダンナ。
本人は書くなと言ってますが書きます。ー￣） ﾆﾔｯ
デブです。結婚したころ大叔父に挨拶に行ったら、
「どっかの（相撲）部屋にでもいたの？」
と聞かれたくらい。
いいえ、ダンナはどこの部屋にも組にも所属してませんｗ
新婚のころ、結婚式をやる為にダイエットさせ、５ヶ月あまりで
１０キロ痩せさせましたが、その後ほったらかしにしたら元に戻りました。
会社の健康診断の結果を見るといつも
『体重管理に努めましょう』の文字。デブなんでコレステロールとかも
すごいんだろうと思いきやこれが正常値。
血糖値も血圧もいたって正常。これがムカツクのよね。
（ちなみに私はいたってフツーの体系ですがちょっち血糖値が高めの為
薬飲んでます。多分祖母の遺伝かと思われ。）
どこも異常が無い為本人もそれほど気にしてないんだと思います。
聞けば子供のころから太ってたらしいし、兄弟も太ってる。
でも、さすがにまだ30代なのにその体系は無いだろうと、
またダイエットを始めました。本当は運動もさせればいいのでしょうが、
仕事が肉体労働（本人曰く）で、いつもへろへろになって帰ってくるので、
食事をメインにすることにしました。
で、始めたのは、まず食事前にもやしを一袋食べてもらう。
これである程度満腹感を与える。
そしてこんにゃくご飯。（伊東家でやってたヤツね）
板コンをフードプロセッサーで細かくして、茹でて水を切って出来上がり。
それをお米と一緒に炊く。
炊き上がりこんにゃくの匂いがしますが、フツーに食べられます。
先日キムチ鍋にしたときは残り汁で雑炊を作りましたが、
こんにゃくの粒粒はもちろんありますが、美味しく出来ました。(b^ｰﾟ)♪
とりあえずこれでどのくらい減るかですね。
もし駄目なら・・・・・・奥の手がありますが、それはまた別の機会に。
(*￣ー￣*)ﾆﾔﾘｯ
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